반응형 아보카도오일2 불포화지방 포화지방 뭐가 다를까? 몸에 좋은 지방의 종류 오일의 모든 것 불포화지방 포화지방 뭐가 다를까? 몸에 좋은 지방의 종류 오일의 모든 것 쪄먹는 음식이나 생식 외에는 거의 모든 음식에 오일이 들어가죠.우리의 식생활에서 오일은 뗄레야 뗄 수 없습니다.우리 몸과 건강에 영향을 미치는 '탄단지' 에서 '지'를 맡고있는 지방!섭취하지 않는다고 마냥 좋은 것은 아닙니다.적당히, 건강한 지방섭취가 중요한데요. 불포화지방, 포화지방 뭐가 다른지, 먹으면 좋은 오일 등 지방에 대해 알려드릴게요! 목차1. 지방의 종류1-1. 포화지방1-2. 불포화지방1-3. 주요 차이점2. 포화지방 과다 섭취 부작용 1. 지방의 종류 1-1. 포화 지방 정의: 포화 지방은 모든 탄소 원자가 수소 원자로 포화되어 있는 지방산입니다.이들은 주로 자연에서 발생하며, 주로 고기, 유제품, 버터, 코코넛 .. 2025. 3. 24. 몸에 좋은 오일 아보카도 오일의 효능 및 장점, 주의사항 몸에 좋은 오일 아보카도 오일의 효능 및 장점, 주의사항 요리에 빠질 수 없는 기름!당연하게 식용유, 카놀라유로 손이 가던 요린이인데 몸에 좋은 오일은 따로 있다는 것을 알게되었어요.암환자만 셋인 저희 집에서 사용하는 오일은 아보카도 오일인데요. 장점이 어마어마하게 많다는 사실.공유하고자하니 꼭꼭 읽어보시기 바랍니다. 목차 1. 아보카도 오일의 효능 2. 아보카도 오일 추천이유 3. 아보카도 오일 섭취 시 유의사항 1. 아보카도 오일의 효능1-1. 심혈관 건강 증진아보카도 오일은 불포화지방산(특히 올레산, 단일불포화지방산)이 풍부해 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 혈압을 낮추고 심혈관계 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 1-2. 피부 건강 개.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
